Autoplacer para mujeres: Una pequeña guía sobre qué y no hacer

*Tiempo estimado de lectura: 7 minutos*

Cuando empecé a desarrollar este post sobre consejos y precauciones que tomar en cuenta a la hora de autocomplacernos, no me di cuenta de lo largo que sería entrar en estos temas. Abarcarlo todo en un solo blogpost sería agobiante para leer.

Tomando eso en cuenta, a partir de este primer texto, lo voy a dividir en tres partes y publicarlo durante la semana. Será una guía para mujeres, luego para hombres, y finalmente una guía de juguetes eróticos que va a quedar apenitas para San Valentín J

¡Sin introducciones ni mucha hablada vamos directo a lo que vinimos!

Consejos:

Ya sea para la primera vez, a las que les gustaría ser multi-orgásmicas, o para las que quieren avivar un poco las cosas. Les recuerdo que la variedad es un ingrediente clave para una buena vida sexual.

  1. Empiecen por conocerse. Muchas mujeres ni saben bien cómo se ven sus propias vaginas, entonces agarren un espejo y mírense. Yo sé que la mayoría se espanta pensando en hacer algo así, sobre todo porque muchas encuentran que las vaginas son feas pero hay que saber lo que tenemos ahí abajo!ans7_vulva-8col.ashx Al igual que amar nuestro cuerpo tenemos que amar nuestra vagina, porque si queremos que alguien más la ame, la disfrute y sobre todo la complazca, ¡tenemos que amarla, disfrutarla y complacerla nosotras primero!
  2. Descubran cuáles otras partes de su cuerpo son sensibles. Cuello, labios, pezones, detrás de las rodillas, nalgas, ano, muslos, oreja, cintura etc. Todas son zonas que muchas mujeres encuentra erógenas ¿Sabían que existen los orgasmos de pezón!?
  3. No se estresen, o apresuren por tener un orgasmo. Claro que lo más tuanis es tenerlo, pero si es la primera vez o si estamos intentado un nuevo movimiento o técnica, ponerle tanta expectativa puede decepcionarnos muy rápido. No es sorpresa que entre más nos estresemos por obtenerlo, menos lo logramos. Si estamos cerca y lo perdemos, volvemos a empezar más lentito y ya. Hay que disfrutar del proceso, poco a poco. La práctica hace a la maestra.
  4. Consideren usar lubricante. No todas lubrican igual, a unas se les facilita más que a otras, mientras que, más bien, algunas lubrican en gran cantidad. ¡Ojo, porque el hecho de que una mujer no lubrique no significa que no está excitada! Muchos factores influyen e esto. El punto es que el sexo con lubricante resulta mucho más placentero que sin. Encuestas lo comprueban. En los sex shops venden lubricantes que se ponen fríos o calientes para una mayor estimulación. Todo se aprende probando, chicas.
  1. Prueben experimentar con diferentes cosas.

-Alterar la respiración: rápido, lento, profundo, o incluso sostener la respiración un par de segundos en momentos claves.

-Probar un poco de penetración (vaginal o anal) ya sea con los dedos o juguetes. Estadísticamente el 90% de las mujeres se masturba sin penetración (o por lo menos no es la manera más común para alcanzar el orgasmo), eso no quiere decir que un poco puede resultar placentero para algunas, incluso intensificar el orgasmo.

– Cambio de posiciones. Boca arriba, boca abajo, con las piernas dobladas hacia el pecho (facilita el acceso al Punto G) de pie, sentadas, etc.

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– Háganlo en la ducha o tina prueben con la ducha de mano o el chorro del grifo. Esta es buena alternativa para la que no le gusta “ensuciarse”.

– Variar los movimientos. De arriba abajo, en círculos, tocar directa o indirectamente el clítoris, lento, despacio, con fricción o ligeros golpecitos, diferente presión… no sé que mas me falta J

– Incorporar juguetes eróticos. Dildos, vibradores, butt plugs (tapones anales), succionadores o pinzas para pezones, etc.

-Hagan ejercicios kegel mientras se masturban!(durante el sexo también) Por ejercicio y porque puede intensificar el orgasmo!

-Orgasmos múltiples. En general las mujeres somos capaces de tener orgasmo tras orgasmo. No para todas es fácil, pero lograrlo no es imposible. Toda la información recolectada afirma que la mejor manera es una vez que ya hayamos tenido el primero, esperar un rato (segundos, minutos, depende de cada una) y volver a la estimulación. Depende de cada una si es directa o no, ya que el clítoris claramente está bastante sensible después del orgasmo. Esto también se puede practicar en pareja 🙂

Precauciones

Sobre Lubricantes:

-Eviten al máximo usar lubricantes que contengan glicerina, parabenos o azúcar. Totalmente prohibido aceites para cocinar, vaselina, miel, cremas o cualquier otro producto casero, ya que existen alta probabilidades de que produzcan una infección.

– No hay muchos estudios que apoyen el uso de aceite de coco, almendra o aloe vera (natural no sintéticos) como lubricante, pero tampoco hay estudios que prueben efectos negativos. Yo, recomiendo el aceite de coco 100% orgánico, pero mejor que cada una haga su propia investigación. En pareja, si van a usar condones olvídense de estos aceites como lubricante y eviten los lubricantes comerciales a base de aceite también, Aquí va incluido los aceites para masajes que venden en las tiendas eróticas, son SÓLO para masaje exterior no para ningún tipo de penetración.

– Si tienen juguetes de silicón mejor, usen lubricantes a base de agua o aceite, porque sino el lubricante les deteriorara los juguetes.

– Porfa, porfa no usen lubricantes con efecto adormecedor! Si lo que queremos es probar penetración con algún juguete, ya sea por medio vaginal o anal, NADA debería de impedir full sensación, si el cuerpo responde en dolor es para decirnos que algo no esta bien y deberíamos ir más lento o con algo más pequeño, y conforme nos sintamos comodas aumentamos de tamaño. (número de dedos, consoladores, etc).

 

Sobre penetración:

  • Si se van a penetrar con algún objeto tomen en cuenta lo siguiente: ¿se puede romper? ¿es higiénico? ¿tiene bordes afilados o alguna textura que puede hacerme daño? Si logran encontrar algo que puedan usar, procuren ponerle condón, siempre.
  • vegetalesSi quieren usar vegetales todo bien, pero asegúrense primero de que estén bien lisos, lavarlos bien y ponerles condón, para evitar cualquier posible transmisión de bacterias.
  • Si van a practicar penetración anal, asegúrense de tener MUCHO, DEMASIADO cuidado de que no se les vaya todo adentro… hay una razón por la cual los juguetes anales tienen una base o agarre…Si se les pierde ahí, hay mucha probabilidad de “pegar color” en el hospital y existe la posibilidad de que genere algún daño a nivel interno.
  • MEGA IMPORTANTE: NUNCA, NUNCA pasar de penetración anal a vaginal. Ni con dedos, ni juguetes, ni vegetales ni pene! Esto se debe evitar por completo! Si lo van a hacer, cambien el condón o cambien de dedo, o laven todo MUY bien. Pasar las bacterias del ano a la vagina es básicamente autoinducirse infecciones.

 

Sobre juguetes sexuales:

-Es recomendable pasar a juguetes una vez que ya nos conozcamos mejor manualmente, pero la verdad es que a cada quién como le funcione mejor. Lo ideal es no acostumbrarse únicamente al estímulo de los vibradores.

-Tengan cuidado con los vibradores. No empiecen con vibraciones demasiado intensas ya que puede causarse dolor o adormecimiento y esto, a su vez, resultaría en algo cero placentero. Vayan probando, pero procuren no tener que llegar al punto de solo usar la vibración más fuerte, porque con el tiempo puede llegar a desensibilizar un poco la zona.

-Siempre límpienlos ANTES y DESPUES de usarlos. Depende del tipo de material tiene diferentes maneras de limpiar. LEAN LAS INSTRUCCIONES PRIMERO.

-Inviertan un poquito. Yo sé que como esta la economía hoy en día nadie quiere gastar de más, pero con la salud no se juega. Los precios varían bastante según el tipo de juguete, por lo tanto lo ideal es basarse en el mejor material posible, como de 100% silicona, acero inoxidable, vidrio, cerámica o madera. Los más porosos, como plástico, gelatina sintética (jelly) o latex son más propensos a almacenar bacterias, por lo tanto más difíciles de limpiar también.

Espero que estas recomendaciones les sean de utilidad para facilitarles el autoconocimiento en función de obtener un mayor placer. Sin embargo, les ruego que le presten atención también a todas las prevenciones relacionadas con el tema para evitar cualquier sorpresa.

Si alguien tiene alguna pregunta sobre cualquier de los puntos mencionados, quiere saber más sobre cierto tema, o agregar/aportar algo, pueden escribirme en la página de Contacto, o por medio de mensaje directo en mi cuenta de Instagram: @isexe_

 

¿Cómo pueden darle variedad los hombres a su rutina de autoplacer, y qué cosas evitar? Leanlo en mi próximo post 😉




ENGLISH VERSION BELOW

SELF LOVE: Do’s and dont’s for women’s autopleasure

I never realized how extensive it would be to write about this, and trying to get it all in one post would be exhausting to read. So I will divide it in three parts: women´s guide, men´s guide and a sex toy guide.

So lets get down to business!

Tips/Advice

This goes for everyone; first timers, those who want more orgasms in their lives, and those who just want to spice it up. I remind you, variety is key to a great sex life.

  1. Start by getting to know yourself. Many women have never seen their own vagina, so start there! Take a mirror and look at it, explore its parts. Some might find it’s not very nice to look at, but ladies you have to know what you have down there! Just like learning to love and accept our bodies, we must also accept and love our vaginas, because if we want someone else to love, enjoy and please it; we have to do that ourselves first!ans7_vulva-8col.ashx
  2. Explore other parts of your bodies that are sensitive. Lips, back of the neck, nipples, inner thighs, feet, waist, butt cheeks, earlobe, and wrists are some of the places many women find highly erogenous. Explore yours. I mean, did you know that nipple orgasms exist?
  3. Take your time. Don’t stress about having an orgasm. Of course its amazing to have one, but if its your first time, or you’re trying a new move, toy, o rhythm putting such a big expectation can lead very quickly to disappointment. It’s a known fact that the more you think and stress about reaching orgasm, the less likely you are to have it. So if you were close and lost it, just start over, maybe a bit slower this time. Enjoy the whole activity; little by little you’ll get there 😉
  4. Use lube. Not all women lubricate the same way, some more than others, and just because a woman isn’t wet doesn’t mean she is not aroused!. Sex is much easier and more pleasurable with lube, and there is many research to prove it. In sex shops you can find an amazing variety, like lubes that get cold or warm for a different sensation. Search your perfect match.
  5. Try new things:
    1. Alternate your breathing: faster, slower, deep or shallow breaths, or even trying holding it a few seconds when you are about to orgasm.
    2. Try (vaginal or anal) penetration with your fingers or sex toys. About 90% of women masturbate without penetrating, meaning they mostly stimulate their clitoris to achieve orgasm. But some can find that a little penetration is pleasurable or can even intensify your orgasms.
    3. Vary positions. Masturbate laying on your back, on your stomach, knees bended over chest (eases reaching G-spot), standing up, sitting down, you get the idea.
    4. Do it in the shower or bathtub. If you don’t like getting your hands “dirty”, than grab the showerhead and try with different pressures, or get under the running water from the faucet.
    5. Alter your moves. In circles, up and down, touching directly or indirectly your clitoris, slowly, fast, throbbing or slight taps, different pressure, four fingers, do the ABC, etc.
    6. Experience with sex toys. Dildos, vibrators, butt plugs, nipple suckers and clamps, g-spot stimulators, and so on.

Precautions

Lube:

-Avoid using lubes that contain glycerin, parabens, or any form of sugar. Strictly forbidden: cooking oils, Vaseline, honey, body lotion, butter, chocolate, or whatever ingredient you have in your house that isn’t intended to go inside your vagina. If you do you will most certainly give yourself a very nasty yeast infection.

-Just to be clear, there isn’t enough studies to prove that coconut oil, almond oil or aloe vera (all 100% natural) are safe to use as lube, BUT there’s isn’t enough studies to prove it has negative effects either. I recommend 100% organic coconut oil, but that’s my body, you should do your own research and decide. If you are using condoms forget about using ANY kind of oil-based lube, including the ones previously mentioned. Also don’t use massaging oils as lube; these are intended for external use not penetration.

-If you have silicone made sex toys, use water based lube. Silicone based lubes will damage your toys.

-Please don’t use lubricants with numbing effects! For any kind of penetration you want to try, you must be able to feel EVERYTHING, if it hurts this is your body telling you to stop or go slower, or try with something smaller (smaller dildo, butt plug, less fingers). If you numb these sensations you will end up hurting yourself, or hurting a lot worse after the effect is gone.20a5bad6d259862e73447d1bba5e171c

Penetration

  • If you want to try inserting something up your vagina or anus, first ask yourself: can it break? Is it clean/hygienic? Does it have any sharp edges or pointy bits that can hurt me? If you answer positive to any, than DON’T put it up there! If you did find something “safe”, then please at least put a condom on it!vegetales
  • What about a cucumber, carrot or zucchini? Fine, but make sure they are very smooth, wash them very well and use a condom for safer sex. Putting a condom will prevent transmission of bacteria that can provoke serious infections and harm.
  • If anal penetration is your thing (or want to try it) make sure you are EXTREMELY careful that you don’t slide it all the way and loose it. In your vagina it can’t get lost, but your rectum is a different story…that’s why ALL anal toys have a base. So if you’re not careful and loose it up there, you will most probably end up in the ER for removal, and end up hurting your insides pretty badly.
  • EXTREMELY IMPORTANT! NEVER EVER go from anal to vaginal. This includes fingers, toys, vegetables, or penis! If you want to change then you must either wash VERY WELL whatever you are using, or change the condom. The risk of switching can make you end up with bacterial vaginosis, yeast infections, or a urinary tract infection.

Sex toys:

  • I would say its best to move on to sex toys once you have explored yourself manually, but whatever works best for you…although getting used to only vibrating stimulations isn’t ideal.
  • Be careful with vibrators. Some vibrations can be very strong and cause pain, discomfort or even numb you, which isn’t at all what we want. So start slow and intensify power when you feel you need/want to. Don’t get used to using your vibrator at the highest power since, with time, it can desensitize the area.
  • Always clean your toys BEFORE and AFTER using them. Read their cleaning and storage instructions.

I hope these tips were useful and that you learned something new for a healthier and better enjoyment of your self-love practices.

If you have any questions, comments or would like to know more about something in particular you can write me through my Contact Page, or direct message on my instagram: @isexe_

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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